肥満を測定する方法として、BMIという指標があります。
肥満とは、単に体重が多いことをいうのではありません。肥満は、脂肪が過剰に蓄積した状態と定義されています。したがって、身長に対して体重が多くても、スポーツ選手に見られるように筋肉や骨によって増加している場合は、肥満とは言わず、減量の対象にもなりません。
一方、脂肪過多による体重過多は、肥満といえます。肥満を簡単に評価する指標として使われるのがBMI（Body Mass Index）というものです。
ＢＭＩは、世界中で使用されている肥満指標で、以下のような計算式で算出されます。
ＢＭＩ＝体重（kg）÷身長（m）÷身長（m）
ＢＭＩの計算結果より、以下のように肥満度が判断できます。
・18.5未満 → 低体重（やせ）
・18.5〜25 → 普通体重（標準）
・25〜30 → 肥満（１度）
・30〜35 → 肥満（２度）
・35〜40 → 肥満（３度）
・40以上 → 肥満（４度）
通常、20歳の時の体重が適正体重といわれます。
20歳の時より体重が増加している人が多いのではないでしょうか？
この増加分は、いったい何だと思いますか？
身長が伸びた？骨が太くなった？まさか、そんなはずはないですよね。
この体重の増加分のほとんどが、余分な脂肪分なのです。
脂肪分は見えない内臓部分にたまりやすいので、メタボの原因にもなりやすいのです。
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